十二月第二周，黄山下了一场冻雨。最新地址) Ltxsｄz.€ǒm地址发布邮箱 LīxSBǎ@ＧＭＡＩＬ．ｃＯＭ

雨点打在窗户上不像夏天那样噼里啪啦，而是闷闷的啪嗒声，像有用指甲在玻璃上轻轻敲。

厂区里的冬青被冻雨浇了一整夜，每片叶子都裹着一层透明的冰壳，早晨太阳一照亮晶晶的，像挂了满树的玻璃碎片。

吴子仪在601的暖气片旁边站了好一会儿，把脚趾蜷起来又松开。

上周六被周明远按过的左脚足弓内侧，那一小块凹陷的皮肤到现在摸上去还有种说不清的异样感——不是疼，是某种闷闷的、从脚底往小腿处蔓延的酸胀余韵，像有什么东西被压在皮肤下面还没散净。

她这几天在家试着自己按过那个位置，怎么按都没什么特别的感觉。

但周明远按她的时候，她抽搐得腿都收不回来，整个趴在垫子上喘得连自己都觉得丢脸。

他当时说这是脚底位反，按通了就好了，还说下周可以用筋膜枪再帮她按一次。

她说好。

她今天穿的还是那套竹青色瑜伽服。

细带胸衣后背叉成x形，低腰紧身裤侧腰系着蝴蝶结，里面是丁字裤和硅胶贴。

她现在穿这身已经不需要做心理建设了，就像穿一件普通的运动内衣一样自然。

推开莲姿瑜伽馆的玻璃门，前台还是那个小姑娘，正对着小镜子拔眉毛，也没抬地说了句“吴姐早”。

吴子仪应了一声，推开第三练习室的门。

地暖开得比平时更足，空气里的桧木油味混着一新拆封的橡胶制品味道——那是角落瑜伽砖旁边放着的筋膜枪，枪上套着新换的硅胶缓冲套，旁边还放了一个拆开的配件盒，里面躺着几个不同形状的按摩。

周明远正蹲在地上给筋膜枪装电池。

他今天穿了件黑色长袖速t恤，袖子撸到手肘，露出前臂上清晰的肌线条。

发用发带拢起来，额角有细密的汗珠——大概是自己先做了几组热身。

他听到开门声抬起，冲吴子仪笑了一下：“吴姐，今天比平时还早。”吴子仪说今天周末路上没什么车。

她把羽绒服脱了叠好放在角落竹椅上，走到垫子中央开始做拜式热身。

“上周回去脚底还有感觉吗？”周明远走过来，把筋膜枪放在她旁边，语气随意得像在问昨天晚饭吃了什么。

吴子仪的耳根微微一热。“还好，就是当天有点麻，后来就没事了。”

“正常。足底的神经末梢比手掌还密，很多第一次被按到那个位置都会有连锁反应。你今天的状态比上周更好，一字马应该能再往下压一点。”他顿了顿，低调试筋膜枪的档位，第一档发出极轻微的嗡声，“今天我们把脚底位按摩和一字马结合起来练。先用筋膜枪的低频震动激活你脚底的反区，放松足底筋膜之后你再做一字马，髋部的开度会比平时更大。”

吴子仪点了点。她已经在垫子上跪好了。

“今天不只是练一字马。我设计了一套新的体式组合，把脚底按摩穿在不同体式之间，帮你把整条后侧链从脚底一直松到腰椎。先从你最熟悉的猫牛式开始，然后过渡到青蛙趴，再到一字马——最后用一个新的收束体式收尾。”

他说话的时候已经开始绕着她走了。筋膜枪在他手里发出沉闷的嗡鸣，硅胶在灯光下泛着湿润的光泽——他刚涂了按摩油。

“第一个体式，猫牛式变体。”周明远示意她在垫子上四肢着地，双膝分开比平时更宽，上半身前趴，部往后推到极限，额贴到垫子上。

这个姿势让竹青紧身裤在大腿根部横拉处绷得紧紧的，肌被拉伸力带出饱满的弧线。

丁字裤细带完全埋在缝里，表面平滑得没有任何痕迹。<>ｈｔtｐ://ｗｗｗ?ltxsｄｚ.ｃōｍ?

他蹲在她身后，把筋膜枪调到最低档，硅胶轻轻抵在她左脚足弓内侧那个凹陷处。

嗡——低频震动的穿透力比手指强得多，不是往下压，而是像有无数只极细极密的手指在皮肤下面同时颤动。

震动从足底沿着脚底筋膜往脚趾蔓延，又沿着跟腱往上窜进小腿。

她闷哼了一声。

“放松。用鼻子吸气，用嘴吐气。”

她试着照做。第一档震了大约五秒，他把筋膜枪移开，换成拇指在那个凹陷处轻轻按揉了几下。“感觉怎么样？”

“有点酸。”

“这是正常的。你的足底筋膜比较紧，震一震会松快很多。”他把筋膜枪放到一旁，“现在保持猫牛式的姿势不变，把前腿往前伸直，慢慢过渡到一字马。前腿伸直，后腿膝盖着地，然后慢慢把前腿往前推——能做到什么程度就做到什么程度。脚窝刚松过，你的髋部会比平常更开。”