术与养生一体，至高无上的拳法。肖老曾言：“练太极拳，要想收到强身健体的最佳效益，一要有生命不息、练拳不止的恒心，做到晨昏无间，寒暑不易。像吃饭睡觉一样，不可一不练；二要把练拳提到热、继承和发扬祖国传统文化的高度，不急不懈，循序渐进，知理明法，益求。”所以，他这一生也没有停止过对太极拳的推广。

武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”，基本上两米方圆足以施展，其中除螺旋缠丝外，另有九宫、八卦的内容，其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。武当太极拳的要决就是：拳随心境，舒展绵长，恢宏大气，容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。

金色的阳光照在肖老身上，但见他动作如同行云流水，极度飘逸，一招一式，无不浑然天成，飘飘若仙，只听他一边打拳，一边念道：“夫道者，有清有浊，有动有静。天清地浊，天动地静。降本流末，而生万物。清者浊之源，动者静之基。能常清静，天地悉皆归。……”身随意走，意随心动，招式变化如羚羊挂角不着痕迹，院里的花树木似乎都能够感受到他的心，均是随着拳势翩翩而起，姿态万千，娇宜矣。

肖老收势后，看到我认真的，感觉孺子可教，颇为满意地点了点，然后让我打一遍给他看。说实话，这些年我虽一直都在忙于生计，但对肖老的教导一点都不敢忘。虽然他没有收我为徒，但在我心里，他老家早就是我的师父了。

我站在场地中朝肖老抱拳一礼，然后便由起势开始，一路打将下去，依次是抱球势、单推势、探势、托势、扑势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势，直到最后一式收势结束，一气呵成，不拖泥带水。

“不错。很有进步。看来你这些年没有忘记我说的话。”肖老很专注地看我一招一式的打完，欣慰地笑了。